Регулярные физические нагрузки замедляют процессы старения, увеличивают силу мышц и подвижность в суставах–утверждение доказано наукой. Заинтересованных в сохранении своего здоровья сельских жителей старшего возраста Подвязьевский Дом культуры ждет на бесплатные занятия по оздоровительному фитнесу. Тренировки для пенсионеров проходят раз в неделю–по средам и длятся 45-50 минут. Это оптимальная периодичность и длительность, поскольку занятия физкультурой с пожилыми людьми имеют свою специфику. С участниками проекта занимаются гимнастикой и выполняется комплекс физических упражнений, который направлен на поддержку всех групп мышц. Преобладают простые упражнения с максимальным количеством повторений.
Источник: culture.ru | 
ПОИСК
